0

"กิน ขนม ตอน ทำงาน" มีประโยชน์อย่างไร - สมาธิ ตอนทำงาน | ตอนที่ 4


2020-07-03 13:01:56

กิน ขนม ตอน ทำงาน



ตอนทำงาน ประชุม meeting หรือ สัมมนา เราจะรู้สึกถึงความเครียด  รู้สึกถึงการทำงานหนักของสมอง  มีวิธีผ่อนคลาย หรือ ให้หายเครียดได้ เช่น การนอนหลับพักสมอง หรือ ฟังเพลงเบาๆ หรือ ทานอาหาร หรือเครื่องดื่มที่ทำให้สมองเป็นคลื่น Alpha 




ทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย พร้อมลุยกับสถานการณ์ตึงเครียดของการทำงาน มีสมาธิ  เราอยากรู้ว่า กิน ขนม ตอน ทำงาน จะทำให้สมองตื่นตัวขึ้นอย่างไรบ้าง มาดู ข้อดี และ ประโยชน์ ของการ กินขนม ตอนทำงานกัน





ขนม ทำงาน, ทำงาน สมาธิ, ข้อดี ขนม, ประโยชน์ ขนม







Snack Box ประชุม อย่างมี สมาธิ



เราจะเห็นอยู่บ่อยๆ ที่เรานำขนม หรือ อาหารมาทานที่ห้องประชุม  ตอนเครียดๆหรือประชุมไม่รู้เรื่อง เมื่อเราทานขนมเข้าไปทำให้มีแรง และ focus มาขึ้น หลักการทำงานของขนมในที่ประชุมนั้นเป็นอย่างไร




โดยหลักๆแล้ว ขนมจะมีน้ำตาล Glucose อยู่ น้ำตาลชนิดนี้จะทำให้ เรามีการ Focus มี สติ ประสาทการรับรู้ดีขึ้น (Better Cognition)  น้ำตาล Glucose นี้จะ boost ทำให้เราทำงานดี รับรู้ดี ภายในแค่เวลา 20 นาที หลังจากนั้นเมื่อน้ำตาลในกระแสเลือดตกลง  ประสาทสัมผัสการรับรู้จะแย่ลง ตามไปด้วย







ทำงาน สมาธิ






ข้อดีของ ขนม กับการ ทำงาน



ในแป้ง หรือ ขนมบางชนิด จะมีน้ำตาลประเภทที่ดูดซึมเข้ากระแสเลือดแบบช้าๆอยู่ เช่น Complex Carbohydrate หรือจำพวก ถั่ว และ มันเทศ  ขนมพวกนี้จะทำให้เราได้รับน้ำตาลอย่างๆช้าๆ ไปเรื่อยๆ ทำให้เรา focus ได้ดี และ focus ได้เป็นระยะเวลาที่นาน ขนมจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการประชุม และ  เป็นข้อดี สำหรับการทำงานเป็นอย่างมากโดยเฉพาะ ขนมที่เปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลอย่างช้าๆ




ข้อดี ของ ถั่วแอลมอนด์ ถั่วลิสง เม็ดมะม่วง พวก ตระกูลถั่วทั้งหลาย ช็อคโกแลต ชาเขียว มันเทศอบแห้ง กล้วยอบแห้ง  มันม่วง  อาหารจำพวกนี้ทำให้เราได้รับสารจำพวก Omega 3, Calcium, Zinc, Selenium, Iron สารและแร่ธาตุพวกนี้ทำให้เรา focus  ในงานประชุม สัมมนา หรือ ทำงานในออฟิศ ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น





ขนม ทำงาน, ทำงาน สมาธิ, ข้อดี ขนม, ประโยชน์ ขนม










ฟีนิกซ์ลาวา Snack Box ยินดีให้บริการ 




ขนม ทำงาน, ทำงาน สมาธิ, ข้อดี ขนม, ประโยชน์ ขนม




ขนม ทำงาน, ทำงาน สมาธิ, ข้อดี ขนม, ประโยชน์ ขนม









ั่งเลยง่ายๆ แค่แสกน หรือ Add Line : @Phoenix_Lava


ทำงาน สมาธิ


**สามารถออกใบกำกับภาษีได้ทั้งแบบE-taxและแบบเป็นเอกสารตัวจริง




รายละเอียดเพื่มเติม  ที่นี่ : 
ขนมงานศพ PHOENIX LAVA








ขอบคุณที่ไว้วางใจเรา




ฟีนิกซ์ huawei phoenix lava Samitivej สภากาชาตไทย snack box
king power snack box 
ntt snack box phyathai snack boxการไฟฟ้าส่วนภูมิภาค snack box lazada snack box 
green spot snack box ศิริราช snack boxCDG snack boxSC Asset snack box 
Allergan snack box UOB snack box IRPC snack box DEloitte snack box




Link:  Snack Box





ขอบคุณที่มา: NCBI